"Vivere Zen: Elogio della Lentezza"
Muoviti con calma. Assapora la vita. La
realtà intorno a noi si muove a ritmi sempre più rapidi e le nostre
menti sembrano doversi adeguare per necessità ai ritmi imposti. Ma non è così. Tu puoi decidere in ogni momento quale velocità imprimere alla tua esistenza...
Agire con
lentezza, vivere il momento in tutta la sua pienezza, apprezzandone il
più intimo significato, è una scelta che puoi fare in ogni istante.
Prova a prediligere la calma invece della fretta, la serenità al posto dello stress, la qualità e non la quantità. Quando
rallentiamo, concediamo a noi stessi la meravigliosa opportunità di
vivere il presente nel pieno della nostra consapevolezza, colmandola di
significato e cogliendone gli aspetti più vivi e profondi. La vita è in grado di espandersi verso una bellezza infinita, se solamente le diamo la possibilità di farlo. Per
riuscirci, prova a rallentare, sii consapevole, focalizzati su ciò che
la vita ti offre, senza pensare ora a ciò che verrà dopo, senza fretta,
senza frenesia, senza stress. Ecco alcuni esempi di come la lentezza può rivelare tutta la sua magia:
Mangiare
Assapora e gusta
fino in fondo ciò che mangi. Dedica ai tuoi pasti il giusto tempo. Prova
a non ingurgitare frettolosamente il tuo pranzo solamente perché il
lavoro ti aspetta. Rallenta, mastica con calma, gusta i sapori e goditi
il tuo pasto. Non
dedicarti ad altro quando mangi, non lavorare al pc, prova a non
guardare la tv, non leggere, non parlare al telefono. Quando mangi,
mangia. Tutto acquisterà più sapore.
Respirare
Molti di noi non
riconoscono al respiro la giusta importanza, a volte lo diamo per
scontato. E quando ci troviamo in situazioni di ansia e di stress
neppure realizziamo che... non stiamo respirando abbastanza! Durante
la giornata, prova ad essere sempre consapevole del tuo respiro.
Respira lentamente, fai entrare dolcemente l’aria nei polmoni e
rilasciala piano. Respirare lentamente ti consente di calmare i tuoi
nervi, ridurre il tuo stress e assumere maggiore consapevolezza del
momento.
Conversare
Ognuno di noi ha
sicuramente avuto il piacere di trovarsi a conversare con un amico per
ore, senza neppure accorgersi del tempo che trascorreva. Parlare con
qualcuno, aprirsi e confrontarsi è una delle esperienze più intense e
significative che abbiamo la possibilità di vivere. Dai
alle tue conversazioni il giusto tempo, non avere fretta quando parli
con qualcuno. Prova a limitare l’uso frettoloso del cellulare,
privilegia invece il contatto e il dialogo diretto.
Meditare
E’ meraviglioso
prenderti del tempo per rallentare e semplicemente... sederti e
osservare i tuoi pensieri. La magia della meditazione si rivela
attraverso la calma, la consapevolezza dei pensieri che attraversano la
tua mente e la dolce armonia che permea il tuo corpo. Con
calma e senza frenesia, prova a dedicare ogni giorno un pò del tuo
tempo alla meditazione, alla preghiera e alla contemplazione.
Vivere l’Amore
I primi sguardi, i
primi incontri. Sin dall’inizio l’amore è un gioco magico e delizioso
che ci concede le emozioni più intense proprio quando lo viviamo
lentamente, assaporandone ogni singola sfumatura. Corteggiare,
baciare, fare l’amore, tutto ciò ti regalerà le gioie più profonde se
saprai vivere l’amore con lentezza, armonia e serenità.